鼻呼吸のススメ

鼻呼吸ちゃんとできていますか？

以外とできてない方が多いんです。

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口呼吸は様々な病気を引き起こす元となってしまいます。

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赤ちゃんの時に鼻呼吸を習得させることが重要ですよ☆

●顎が上がり、口が開いた状態で抱っこをしない

●母乳を咥えさせる期間を長くとる

この2つをは簡単にできるマストな方法です。

また、大きくなってからも、大人も鼻呼吸をするためには

大切なことがあります。

それば舌の位置です。

舌は筋肉なので、トレーニングすることが重要となります。

舌を上顎にしっかりつけた状態を作ってみてください。

鼻呼吸の質が変わるのが意識できますよ。

子どもも大人も気づいたときに舌を上顎につける練習をしましょう。

次第に考えてなくてもその状態になるようになりますよ。

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