子ども優先で、自分のケアが後回しに…でも大丈夫！5分でできるフェムケア習慣

子育てに追われる中、自分の体調や気分のことはついつい後回し…。でもママが元気じゃないと家族も笑顔になれませんよね。

忙しい日々の中でも、こんな簡単なことから始められます！

。例えば…

1. 朝5分の深呼吸：ホルモンバランスを整えるための簡単な呼吸法。

2. 温めグッズの活用：育児中でも使いやすいホットパックや腹巻きの活用法。

• 読み手を惹きつける視点
  「体が軽くなると育児の負担も感じにくくなり、ストレスケアにもつながります！」

もっと詳しいケアの方法が知りたい方は

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