寝る前にオススメの飲み物は?

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寝る前にリラックスするための飲み物には、リラックス効果があるハーブティーや温かいミルクなどが人気です。

 

いくつかのおすすめの飲み物を今日はご紹介します

  1. カモミールティー: カモミールにはリラックス効果があり、睡眠を促進するとされています。
  2. ラベンダーティー: ラベンダーもリラックス効果があり、神経を落ち着かせる働きがあります。
  3. 温かいミルク: ミルクにはトリプトファンが含まれており、睡眠をサポートします。
  4. ジンジャーミルク: 生姜の入った温かいミルクは体を温め、心地よい眠りへ導いてくれます。
  5. ハーブミックスティー: レモンバームやペパーミント、ヴァレリアンなどのハーブをブレンドしたティーもリラックスに最適です。

 

 

甘い方がお好きな方は、少量の蜂蜜を入れるとさらに落ち着きますよ!

今日もママたち、たくさんがんばりました(^^♪